domingo, 17 de mayo de 2015

La Sociedad,  las Organizaciones  y las Instituciones educativas, nos preparan para el Saber y el Hacer.   Sin embargo  el  Ser  es  el Centro  para  lograr   el  éxito    personal   y profesional, la interacción, la comunicación,  la convivencia y la paz interna juegan un papel fundamental para mantenernos equilibrado y así poder lograr las metas individuales y colectivas, que nos permitirán ser mejores personas, excelentes profesionales y Maravillosos Ser Humanos.

La nueva Gerencia nos aporta dos herramientas fundamentales que nos ayudan a lograr ese equilibrio como lo son la Programación Neurolingüística y Coaching. Sin embargo tenemos actividades que desarrollándolas podemos conseguir bienestar integral como lo es el Ejercitarnos  y el  mantener una Alimentación Sana.



Galeria

Programación Neurolinguística

Programación Neurolingüística: Se llama  Programación, porque trata de un conjunto sistemático de operaciones que persiguen un objetivo; Neuro porque estudia los procesos que ocurren en el sistema nervioso, y Lingüística porque para ello usamos el lenguaje, expresado en forma verbal, corporal y otros, para organizar la conducta y el pensamiento, y así lograr una comunicación eficiente con los demás y consigo mismo.
La PNL nos brinda múltiples herramientas que nos permiten comunicarnos de manera efectiva. En la comunicación es vital saber entablar una buena conversación a fin de poder logar el entendimiento y la comprensión con el resto de las personas, la PNL nos brinda la oportunidad de poder Identificar los canales que nos permitan lograr ese objetivo.
Al poder establecer excelentes relaciones interpersonales y al ser excelentes comunicadores, seremos exitosos en el plano personal y profesional, logando nuestra máxima felicidad.

Canales de comunicación: Al expresarnos lo hacemos por medio de diversos canales.  La comunicación humana no solo es lengua y costumbre, hay una esencia intrínseca que la identifica como una unidad, esa esencia son los diferentes canales que usamos para manifestar nuestras ideas acerca del mundo. 


                                                                                   



Canales de comunicación:
Verbal: La manera como hablamos, los predicados que usamos, los refranes, la forma de estructurar el lenguaje.
Gestual: Las expresiones del cuerpo, la postura, los ademanes, toda la manifestaciones que nuestro cuerpo manifiesta.
Manera de ocupar el espacio: Las distancias o proximidades que establecemos con las personas.
Colores: La variación de cada color indica cómo se siente una persona.
Sonidos: La música que ponemos en las palabras los tonos que usamos, a veces denotan más que las palabras mismas.
Trastornos orgánicos: Ellos nos protegen de muchas cosas, por ello, estudiándolos, podemos identificar necesidades y esos trastornos pueden ser cambiados por alternativas sanas.
Lenguaje osteo – muscular: Todo está escrito en el cuerpo , la profesión, las preferencias, los argumentos corporales dicen de nuestros actos.
Escritura y dibujo: Cada persona tiene una firma, una manera peculiar de expresarse por medio de la gráfica.
Aromas: Cada ser también tienen un olor característico, que atrae o repele a otro, la química corporal comunica.
Sueños: Proceso del hemisferio derecho, cada ser tiene un mundo insondable en su experiencia onírica, aprende a descifrarlo ayuda mucho a conocerse.
Símbolos: Emblemas, logotipos, escudos, banderas se asocian a una fuerte carga significativa que identifica a culturas, razas, religiones, países.
Células: La estructura de ADN de cada persona es la marca de vida que tiene en su interior, cada célula tiene además una memoria particular que comparte con un grupo determinado de otras células presentes en otras personas con características similares, los encuentros y flechazos se explican por esa afinidad celular.
Energía: Cada ser tiene un campo electromagnético diferente, producto de su único patrón celular.


Sistemas de Representación:
Cada persona estructura su pensamiento en forma diferente, y según estudios realizados con miles de seres humanos a lo largo y ancho de todo el planeta, los neurolinguistas han encontrado que el sistema de representación que cada uno usa la mayor parte de las veces, puede ser tipificado como predominante.
Visual (si usa la vista).
Auditivo (si usa los oídos).
Kinestesico (si usa las sensaciones corporales).
Olfativo y Gustativo.
Esto significa que los órganos de los sentidos son los responsables de la comunicación interna y externa de la experiencia y que  la percepción que tenemos del mundo se puede registrar en los distintos sistemas de manera diferente. Todos lso procesos de la mente son aspectos diversos de esta actividad sensorial.
Gracias a la observación podemos evaluar el sistema de representación de cada individuo con el cual nos interrelacionamos,  a fin de comunicarnos en el mismo canal y poder entablar una conversación productiva y que llegue a los objetivos deseados.
Podemos expresar una misma idea de cuatro maneras diferentes:
No lo veo claro.                                                         Sistema visual (V).
No me suena bien.                                                    Sistema auditivo (A).
No agarro la idea.                                                     Sistema Kinestesico (K).
No termino de tomarle el gusto.                              Sistema olfativo-gustativo (GO). 









Coaching

El coaching personal es el arte de facilitar el desarrollo potencial de las personas para alcanzar objetivos coherentes y cambios en profundidad. En este proceso, el coach ayuda a las personas a esclarecer sus metas, ya sean personales, laborales, de relaciones afectivas, etc., y a ponerse en camino para alcanzarlas.

Ventajas Del Coaching:
El Coaching Personal nos permite conocernos, identificar nuestra debilidades y fortalezas, conocer nuestros objetivos  e interatuar con El Mundo, brindando las herramientas necesarias para poder equilibrar las emociones y poder tener la capacidad de poder interactuar con personas y entornos de distintas índoles, nos permite llegar a un punto de equilíbrio y bienestar.  Lo imperante soy Yo.

Nos permite desarrollar:

Auto conocimiento
Hacerte consciente de la forma en que haces las cosas
Encontrar tu propio método
Centrarte en lo realmente importante
Ser consecuente con tus actos
Sacar tiempo para pensar en ti mismo
Capacidad de adaptación
Adaptarte al cambio
Ver nuevas posibilidades
Vivir la vida

Empoderamiento
Dejar la resignación
Cambiar de perspectiva por una más favorable
Sentirte afortunado
Tomar el control de tu vida
Tener una herramienta de vida

Logros
Superar tus miedos
Hacer realidad tus sueños
Tomar decisiones
Crecer como persona
Mejorar tus relaciones interpersonales
Balancear tu vida
Sobresalir en lo que haces
Desarrollar liderazgo
Aumentar tus ingresos







Alimentación Sana

La alimentación juega un papel fundamental en nuestras vidas, al mantener una alimentación balanceada nuestro organismo está sano y por ende nos sentiremos mejor, permitiéndonos desarrollar nuestras actividades diarias de manera plena.
Nuestra alimentación debe contener:
1.      Granos
2.      Verduras
3.      Frutas
4.      Aceites
5.      Lácteos
6.      Carnes y Frijole

Así que si deseas alimentarte saludablemente y sentirte bien contigo mismo (a) comienza por seguir estos 7 tips a diario para acelerar tu metabolismo:

Fracciona y disminuye el volumen de las comidas: puedes realizar las 3 comidas principales más 2 o 3 meriendas en el día, de este modo el estómago permanecerá lleno por más tiempo y te dará más saciedad durante el día.
Mastica bien los alimentos y pon atención mientras comes: de este modo tu tiempo de comida será más lento permitiendo así al cerebro reconocer que tu estómago ya está lleno. Recuerda que la alimentación es un proceso que debes “hacer de manera consciente”.
Duerme al menos 7 horas cada día. Durante el sueño actúan ciertas hormonas que te ayudarán a quemar la grasa y construir masa muscular con más facilidad si descansas completamente.
Varía tus comidas: así podrás comer de todos los grupos de alimentos sin aburrirte y tu alimentación podrá ser equilibrada.
Consume de 8 a 10 vasos de agua al día. Puedes ingerir té (natural o de bolsita), infusiones de frutas o manzanilla.
Planifica y realiza un plan de ejercicio: ajustado a tus gustos, tiempo y edad, realízalo por lo menos 3 veces a la semana por 30 o 45 minutos. Te ayudará a sentirte bien contigo y a tener la motivación que necesitas para lograr tu meta.
   Descansa, diviértete, distráete adecuadamente, mantén contacto con la naturaleza y ten relaciones      armónicas con los demás.



Ejercitarnos

El ejercicio regular, como parte integral de tu vida diaria, es probablemente la medida más positiva que puedes tomar para mantenerte sano y en forma a lo largo de toda la vida. El corazón, los pulmones, la circulación, los músculos, los huesos, las articulaciones e, incluso, tu mente se benefician de la actividad física frecuente. El ejercicio proporciona ventajas a corto y largo plazo, mejorando la condición física general y evitando muchas enfermedades. Si tu trabajo no requiere ningún esfuerzo físico deberías hacer algún deporte durante tu tiempo libre, con el fin de mantenerte activo.
En nuestra Ciudad tenemos infinitas posibilidades de ejercitarnos sin costo alguno, parques, plazas, centros comerciales, a continuación algunas guías que nos permitirán mantenernos sanos. Cuerpos sanos Mentes Sana.

En la Ciudad de Caracas Podemos Ejercitarnos gratuitamente en:

Plaza los Palos Grandes.
Parque del Este.
Warairarepano.
Paseo Los Próceres.
Paseo de la Urb. Vizcaya.
Plazas de la Ciudad.
       Centros Comerciales.

         Plaza de los Simbolos.


Hacer Ejercicios sinónimo de Buen Humor
Muchos de nosotros sabemos o hemos escuchado que hacer ejercicio te pone de buen humor, pero realmente sabemos el por qué de esta afirmación?
Investigando un poco encontramos que el ejercicio tiene un efecto fisiológico en nosotros en el momento en que lo practicamos, de inmediato nuestro cuerpo reacciona y comienza a liberar endorfinas y serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central y regula funciones como el sueño, los estados de ánimo, el apetito y el deseo sexual.
La serotonina se puede producir llevando una alimentación sana, haciendo ejercicio con regularidad, practicando técnicas de relajación como el Yoga y la meditación, dormir por 8 horas, tener proyectos en la vida, tener una actitud positiva y tener relaciones sexuales.
Pero también es importante ver cuáles son las causas de una baja de serotonina en el cuerpo, obviamente el estrés es lo que más nos baja estos niveles, también el exceso de calor, la mala alimentación y la edad ya que va disminuyendo según pasan los años, lo bueno es que nosotros podemos encargarnos de producirla!
Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad, ya que se regulan el estado de calma, la alegría y la sensación de enamoramiento.
Al hacer ejercicio liberamos endorfinas lo cual regula nuestros niveles de dolor físico como un estilo de calmante y ayuda a controlar la ansiedad.
Las endorfinas también regulan nuestro apetito y liberan hormonas sexuales.
Estas son producidas por nuestro cuerpo de manera natural y se incrementan al realizar ejercicios de resistencia, pero lo malo de esto es que estas hormonas tienen un efecto corto porque nuestro cuerpo las va eliminando para equilibrarnos.
Si tuviéramos endorfinas todo el tiempo no seríamos capaces de sentir dolor, que es un indicador de que hay un problema y tampoco podríamos apreciar la felicidad cuando llegamos a ella.
Otras causas por las cuales hacer ejercicio nos pone de buen humor es porque ayuda a que tus huesos estén fuertes y te sientas fuerte y seguro, ayuda con la circulación sanguínea lo que aumenta y mejora la actividad en tu cerebro, libera el estrés del día a día y por lo tanto hace que tengas una mejor actitud ante los problemas de la vida cotidiana.
Por estas y muchas razones más te recomendamos hacer ejercicio de forma regular, inténtalo y verás como mejora tu actitud en pocos días!




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La Sociedad,  las Organizaciones  y las Instituciones educativas, nos preparan para el Saber y el Hacer.   Sin embargo  el  Ser  es  el Centro  para  lograr   el  éxito    personal   y profesional, la interacción, la comunicación,  la convivencia y la paz interna juegan un papel fundamental para mantenernos equilibrado y así poder lograr las metas individuales y colectivas, que nos permitirán ser mejores personas, excelentes profesionales y Maravillosos Ser Humanos.

La nueva Gerencia nos aporta dos herramientas fundamentales que nos ayudan a lograr ese equilibrio como lo son la Programación Neurolingüística y Coaching. Sin embargo tenemos actividades que desarrollándolas podemos conseguir bienestar integral como lo es el Ejercitarnos  y el  mantener una Alimentación Sana.